63 LEBENSmittel, Kräuter und Gewürze, die dich beim DETOX mit der TCM unterstützen

Lass dich vom aktuellen DETOX- und Entschlackungs-Wahn nicht verrückt machen! Und schon gar nicht von unprofessionellen Versprechungen wie: „10 kg weniger in 3 Tagen!“. Das ist Schwachsinn, reine Geldmacherei und dazu absolut verantwortungslos.

In regelmäßigen Abständen zu entgiften und Schlacken, Ablagerungen und den angesammelten Dreck aus deinem Körper zu befördern, macht durchaus Sinn und fördert deine Immunität und Vitalität. Aber das solltest du nicht unter unglaubwürdigen Versprechungen oder mit Hilfe von teuren und gesundheitlich meist bedenklichen Mittelchen machen.

Dieser Artikel bringt dir DETOX aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) näher und spiegelt meine persönlichen Erfahrungen an mir selbst und das zahlreiche Feedback meiner KlientInnen aus meiner TCM Praxis wieder. Und eines vorweg:

 

In der TCM wird nicht gehungert! Auch nicht während einer Entschlackung!

 

Warum DETOX mit der TCM?

Die Philosophie der TCM ist es, den Körper, Geist und das Immunsystem zu stärken und zu entlasten. Unsere westlichen Essgewohnheiten fördern nicht unbedingt den freien Fluss von Qi (unsere Lebensenergie). Zu viele kalte Joghurts in der Früh und Salate zum Mittagessen, zu viele Schokoriegel zwischendurch und zu viele Brotmahlzeiten mit Wurst und Käse bilden so genannte „Nässe“, also Schlacken und Ablagerungen. Diese Nässe dämmt dein Qi „wie ein Nasser Nebel“ ein. Die Verdauung wird dadurch verlangsamt, träge, der Nahrungsbrei bleibt länger liegen, beginnt zu gären und der Blähbauch ist vorprogrammiert.

 

 

Diese Nässe nebelt auch unseren Geist und unser Denken ein, macht uns müde und antriebslos. Du hast diese Trägheit sicherlich schon am eigenen Leib erlebt: heimkommen, schnell ein paar Brote schmieren und mit der Tafel Schoki und dem Packerl Chips ab auf die Couch. An Aktivität oder gar Sport ist dann nicht mehr zu denken. Oft fehlt sogar die Lust an geistigem Austausch und guten Gesprächen oder sogar die Lust an der Lust.

Daher macht es Sinn, deinen Körper regelmäßig zu entlasten und zu entschlacken, wenn du merkst,

• dass sich große Müdigkeit und Trägheit eingeschlichen haben
• dass deine Fettpölsterchen schon einmal kleiner waren
• dass dir Energie und Antrieb für bevorstehende Projekte oder herausfordernde Lebenssituationen fehlt
• dass du ständig verkühlt und verschnupft bist und deine Immunität schon deutlich besser war
• dass deine Haut unrein ist oder sich gröbere Hautbeschwerden eingeschlichen haben

 

Wie funktioniert DETOX mit der TCM?

Vor allem nach dem Winter und nach dem Sommer solltest du dir ein paar DETOX Tage gönnen, um die Nässe-Hitze, bzw. die Nässe-Kälte aus dem Körper zu transportieren. Diese Nässe ist immer eine wunderbare Einladung für krankmachende äußere Einflüsse, die so genannten pathogenen Erreger. Personen mit viel Nässe in ihrem Körper sind meist die ersten, die von einer hartnäckigen Sommergrippe, wochenlangen Erkältung oder einer Magen-Darm-Grippe heimgesucht werden.

Die TCM kennt die richtigen Zeitpunkte für ein paar DETOX Tage, die nach den Phasen der 5 Elemente eingeteilt werden. Sie richten sich nach den Mondphasen und den Wetterverhältnissen. Stehen diese Faktoren günstig, kann losgelegt werden:

• Entgiftet wird zu einem Zeitpunkt, der für dich günstig ist und zu dem du keinen Stress oder Termindruck hast – also am besten ein Wochenende dafür einplanen.
• Entschlackt wird mit Hilfe der richtigen LEBENSmittel, mit westlichen Kräutern und Gewürzen und deren ausleitenden und entgiftenden Eigenschaften – eine ausführliche Liste findest du weiter unten.
• In der Zeit des DETOX wird regelmäßige, moderate Bewegung an der frischen Luft empfohlen, um den Stoffwechsel anzukurbeln.
• Ausreichend Schlaf, Ruhephasen und Abstand vom täglichen Alltag helfen, sich zu zentrieren, den Geist zu klären und neue Energie zu schöpfen.
• Schwangere, stillende Mütter, Kinder, alte und gebrechliche Menschen, Personen mit Herzrhythmusstörungen oder einem erhöhten Harnsäurespiegel und Untergewichtige bzw. Menschen mit Essstörungen sollten nicht entschlacken, sondern sich speziell aufbauen, bzw. vom Arzt beraten lassen.

 

DETOX und Nebenwirkungen

Durch den Entgiftungsprozess werden Nässe, Schlacken und Giftstoffe aus deinem Körper transportiert. Den Abtransport merkst du vielleicht an etwas unangenehmen Nebenwirkungen, die aber in der Regel nach einem Tag verschwinden. Es ist Selbstgeißelung, wenn du nicht die Kraft unserer westlichen Kräutern nutzt, um diese Nebenwirkungen zu mindern. Meistens sind das:

• Kopfschmerzen
• Leichte Müdigkeit und Abgeschlagenheit
• Unangenehmer Körpergeruch oder übelriechender Stuhl
• Depressive Verstimmungen
• Kurzzeitige Verschlechterung von Hautbeschwerden

 

 

 

 

63 LEBENSmittel, Kräuter und Gewürze, die dich aus Sicht der TCM, beim DETOX unterstützen

 

 

Diese LEBENSmittel, Kräuter und Gewürze leiten Nässe-Hitze oder Nässe-Kälte aus deinem Körper, entlasten deine Verdauung und Resorption und fördern deine Entgiftung.

 

Wie oft entgiften?

Die wichtigsten Zeitpunkte für ein paar Tage DETOX mit der TCM sind nach dem Winter und nach dem Sommer, denn da essen wir entweder viel Heißes, Gebratenes, oft mehr Fleisch und wir trinken meist mehr Alkohol, wie zum Beispiel Rotwein, um uns zu wärmen. Im Sommer möchten wir uns kühlen, dann landen vermehrt Salate, Rohkost, Joghurt, Eis und eiskalte Getränke auf dem Tisch. Diese Hitze und Kälte paart sich dann besonders gerne mit Nässe, die durch zu viel Brot, Milchprodukte, Käse, Bananen, Fertigprodukte und Schokolade erzeugt wird.

Im Frühling und im Herbst ein paar DETOX Tage einzulegen, ist eine schlaue Entscheidung. Wenn es dir aber nicht möglich ist, in einem Stück zu entschlacken, dann lege doch immer wieder einmal einen separaten Entlastungstag ein: Ein Mal in der Woche oder alle zwei Wochen einen Tag zu entschlacken, unterstützt deine Immunität, reinigt deine Haut und belebt deine LEBENSgeister.

 

Möchtest auch du deinem Körper das wundervolle Geschenk einer EntLASTung machen?