Rezept: Selleriecremesuppe

Sellerie wirkt entschlackend und heilend. Immer dann, wenn eine „innere Reinigung“ erwünscht ist, ist der Zeller gefragt: Dazu gehören Bluthochdruck, Wasseransammlungen im Körper, Fettsucht, Verstopfung, Rheuma, Arthritis, Diabetes, aber auch Stockschnupfen, starke Verschleimung und Menstruationsstörungen.

Weil Sellerie auch alkalisch ist, hilft er, überschüssige Magensäure zu neutralisieren. Sellerie ist reich an Kalzium und daher gut zur Kräftigung der Zähne (bei Kindern) und der Knochen (Osteoporose) geeignet.

„Außerdem lieben meine Kinder Gemüsecremesuppen und so ist es mir auf einfachem Weg möglich, ihnen eine zusätzliche Portion Gemüse unterzujubeln ;-)“, erzählt uns Susanne*, die das heutige Rezept für uns vorbereitet hat.

 

Und hier ist das Rezept von Susanne:

 

Selleriecremesuppe

 

Gewürz Adventskalender 2016 - TCM Ernährungsberatung Wien - Anna Reschreiter

© Susanne Ettenauer

Zutaten:

  • 1 Zwiebel
  • 1 Sellerie
  • Ca. 1 L Hühner- oder Gemüsebrühe
  • 1/8 L Schlagobers
  • Grüner Pfeffer
  • 1/2 Zitrone
  • Ein paar Tropfen Trüffelöl

 

Zubereitung:

Eine Zwiebel wird grob gewürfelt und in wenig Pflanzenöl (am besten Kokosöl) leicht angeschwitzt. Währenddessen wird der Sellerie geputzt und in große Würfel geschnitten. Ebenfalls kurz anschwitzen lassen und dann mit der Hühnerbrühe aufgießen. Für die vegetarische Variante kann man natürlich Gemüsesuppe verwenden.

So lange kochen, bis die Selleriewürfel ganz weich sind. Die Suppe mit einem Stabmixer pürieren. Danach mit 1/8 L Schlagobers (oder je nach Ernährungsvorliebe mit Ähnlichem) aufgießen und mit grünem Pfeffer und dem Saft einer halben frisch gepressten Zitrone abschmecken.

Zum Schluß gibt man mach Belieben ein paar Tropfen vom guten alten Trüffelöl dazu. Das Trüffelöl sollte keinesfalls vorschmecken, aber es rundet den Geschmack vom Sellerie ganz wunderbar ab.

Dann alles nochmals mit dem Stabmixer aufschäumen. Dazu kann man frisches Brot oder geröstete Croutons reichen.
Gutes Gelingen und guten Appetit.

 

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Über Susanne Ettenauer – Cranial Fluid Dynamics Praktikerin

Gewürz Adventskalender 2016 - TCM Ernährungsberatung Wien - Anna Reschreiter

© Susanne Ettenauer

Der Weg zur Cranial Fluid Dynamics Praktikerin war ein weiter. Nachdem ich viele Jahre als Marketing Managerin im Filmbusiness tätig war, haben sich meine Wertigkeiten nach der Geburt unserer Kinder elementar verändert.

Ich hatte mich schon lange mit dem Zusammenhang Körper/Seele beschäftigt und viele Kurse in diese Richtung absolviert. Die Ausbildung zur Cranial Fluid Dynamics (CFD) Praktikerin bei MENTAS® war für mich der sich schließende Kreis. All mein bisheriges erworbenes Wissen konnte ich hier vereinen und anwenden.

In meiner Arbeit schätze ich vor allem die ontologische Haltung – das bedeutet, den anderen „sein“ lassen, ohne zu werten oder zu urteilen. Ein weiterer wichtiger Teil meiner Arbeit ist das, was ich „Mut zur Stille nenne. Innezuhalten, den Moment wahrzunehmen und die Stille als hilfreiche Ressource anzunehmen. Denn das JETZT ist der einzig beeinflussbare Teil unseres Lebens – es ist das Leben selbst.

CFD ist eine sanfte prozessorientierte Methode, die für jedes Alter geeignet ist. Sie unterstützt Erwachsene ebenso wie Kinder. Dabei können verschiedene Methoden, wie z.B. Kinesiologie (Muskeltest), Cranio Sacrale Osteopathie oder ähnliches zur Anwendung kommen. Als Praktikerin „höre ich mit den Händen“ zu – der Körper erzählt mir seine ganz eigene und persönliche Geschichte zu einem bestimmten Thema und ich begleite dich dabei. Der Prozess, der dabei entsteht kann eine neue Ausrichtung des Körpers bewirken und Selbstheilungskräfte können aktiviert werden.

Mein besonderes Anliegen ist es, dass sich vor allem Kinder mit ihren Sorgen und Problemen auch auf energetischer Ebene auseinandersetzen können. CFD unterstützt dabei besonders effektiv – daher biete ich auch Sitzungen besonders für Schulkinder an.

Webseite

 

*Susanne ist ebenfalls meinem Aufruf hinter dem 23. Türchen des Gewürz Adventskalenders 2016 gefolgt und hat ein Rezept eingereicht – vielen Dank, liebe Susanne.

 

Über die Autorin – Anna Reschreiter

Ich bin Anna Reschreiter, und ich zeige dir, welche unglaublich geniale Wirkung die einfachsten LEBENSmittel auf deine körperliche und geistige Gesundheit haben können – und wie du dieses Jahrtausende alte Wissen schlau für dich nutzen kannst. Einfach und alltagstauglich!

Ich bin Ernährungsexpertin nach den 5 Elementen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), Bloggerin, Autorin, Vortragende mit Leidenschaft.

Auf meiner Online Plattform www.annatsu.at ist es mir eine Herzensangelegenheit zu vermitteln, dass die TCM Ernährung einfach, alltagstauglich und für jeden anwendbar ist.

Meinen Blog lesen mittlerweile monatlich mehr als 25.000 Personen. Das kostbare Wissen um die TCM Ernährung vermittle ich nicht nur in meinen Blogartikeln, sondern auch in themenspezifischen eBooks, in Vorträgen und in Webinaren.

Und nun auch im eigenen Podcast „High 5 für deine gesunde Ernährung“, der auf iTunes, Spotify, Stitcher und YouTube gehört und gerne abonniert werden kann.

Der TCM Durchstarterkurs zählt bereits mehr als 1.600 TeilnehmerInnen und 2018 haben sich die Tore der TCM Jahresakademie geöffnet. 2019 haben sich hunderte Menschen Detox OHNE Diät angeschlossen und tauschen sich nun in einer wunderbar positiven und motivierenden Gruppe aus.

Meine Leidenschaft gehört meiner Arbeit und meinem Unternehmen, dem Experimentieren in der Küche, Essen und Genießen, Spaß am Sport und geistiger Bewegung. Mein Herz gehört meinem kleinen Sohn und meinem Mann, mit denen ich am Stadtrand von Wien wohne und das Leben genieße.


 

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