Muskelkater! Aua!

Aus gegebenem Anlass: Muskelkater ;-)
Nach langer Zeit genießt man wieder einmal einen winterlichen Ausritt und weiß schon beim Absteigen: der Muskelkater lauert bereits! Auch nach dem ersten Tag auf der Piste ist er nicht weit, der gefürchtete Muskelkater. Die Theorie des übersäuerten Muskels ist mittlerweile überholt. Heute weiß man, dass die Schmerzen durch kleinste Verletzungen im Muskel, so genannte Minitraumata, hervorgerufen werden.
Was kann lindernd helfen?

  • Lockere Gymnastik und leichtes Dehnen
  • Sauna oder Whirlpool
  • Basenbäder bei 39° mit durchblutungsförderndem Badezusatz
  • Badezusätze: Lavendel, Rosmarin, Kiefer, Arnika, Johanniskraut, Lärche, Tanne
  • Fango Packung
  • Einreibung mit Essig (ist wohl Geschmackssache)
  • Tinktur aus Beinwell oder Eukalyptus zum einreiben

Auf Massagen sollte allerdings verzichtet werden.

 

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Alles Liebe,

Anna

 

Anna Reschreiter - Dipl. TCM Ernährungsberaterin

Anna ist Bloggerin und Ernährungsberaterin nach der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Auf ihrer Online Plattform www.annatsu.at ist es ihr eine Herzensangelegenheit zu vermitteln, dass die TCM Ernährung einfach, alltagstauglich und für jeden anwendbar ist. Ihren Blog lesen mittlerweile monatlich mehr als 15.000 Personen. Ihr Wissen vermittelt Anna in themenspezifischen eBooks , in Vorträgen, aber auch in ihrem 3 Wochen Online Kurs „TCM Ernährung geht ganz einfach!“, der bereits mehr als 1.600 TeilnehmerInnen zählt. In diesem Kurs führt sie in 21 Modulen Schritt für Schritt an die TCM Ernährung heran.

Annas Leidenschaft gehört ihrer Arbeit, dem Kochen, Essen, Genießen, körperlicher und geistiger Bewegung.

Ihr Herz gehört ihrem kleine Sohn und ihrem Mann, mit denen sie am Stadtrand von Wien wohnt und das Leben genießt.

 

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