Rezept: Chicken Korma

Passend zu den kalten Temperaturen: erwärmendes Hendl, Zwieberl, Curry und Ingwer. Chicken-Korma ist schnell zubereitet und vertreibt kalte Hände und Füße! Du kannst es auch wunderbar in die Arbeit mitnehmen. Dafür empfehle ich dir die Thermobehältnisse von Esbit*.

 

Danke, Elisabeth, dass du im Dezember an meiner Aktion** teilgenommen hast und heute für uns gekocht hast:

„Mein derzeitiges Lieblingsgericht heißt Chicken-Korma. Im Sommer habe ich keinen Appetit darauf aber jetzt, wenn es draußen kalt ist, könnte ich es jeden Tag essen. Diese Rezept stammt aus einem Jamie Oliver Kochbuch (Jamies Kochbuch – jeder kann kochen*).

 

Detox OHNE Diät - Onlinekurs - TCM Ernährung - 5 Elemente Küche - TCM Ernährungsberatung Wien - Anna Reschreiter (1)

 

Ich gebe noch Süßkartoffeln dazu, weil es uns so besser schmeckt und die Sauce schön cremig wird. Durch die Süßkartoffeln wird es natürlich etwas süßer. Wer mag, kann noch Karotten dazugeben – je nach Geschmack. Beim Kochen schaue ich auch immer darauf, ob es meinen Jungs (4 & 7 Jahre) auch schmeckt – die beiden sind zum Glück nicht so wählerisch und essen das meiste, das auf den Tisch kommt ;-)“

Und das ist das Rezept von Elisabeth:

 

Chicken-Korma

 

Gewürz Adventskalender 2016 - TCM Ernährungsberatung Wien - Anna Reschreiter

© Elisabeth Neubacher-Juric

Zutaten für 4 Personen:

  • 500 g Hühnerbrüste
  • 2 kleine Zwiebeln
  • 1 kleines Stück Ingwer
  • 1 Dose Kichererbsen (ca. 400 g)
  • Erdnuss- oder Pflanzenöl
  • Currypaste
  • 1-2 EL Kokosflocken
  • 1 Dose Kokosmilch (400 ml)
  • 1 Süßkartoffel
  • 2 EL Mandelblättchen und etwas mehr zum Servieren
  • Koriander oder Petersilie
  • 1 Zitrone
  • 200 g Naturjoghurt

 

Vorbereitung:

  • Hühnerfleisch in kleine Stücke schneiden
  • Zwiebeln schälen und in feine Ringe oder kleine Würfeln schneiden
  • Ingwer schälen und fein hacken
  • Süßkartoffel schälen und würfeln
  • Kichererbsen abtropfen lassen

 

Zubereitung:

  • In einem großen Topf etwas Öl erhitzen
  • Zwiebeln mit dem Ingwer unter Rühren anschwitzen
  • Hühnerfleisch dazugeben und etwas anbraten
  • Süßkartoffel dazugeben und kurz anbraten
  • Currypaste, Kokosmilch, Mandeln, Kichererbsen, Kokosflocken dazugeben
  • Bei Bedarf etwas Wasser hinzufügen, einmal aufkochen lassen und bei niedriger Stufe für ca. 30 min. köcheln
  • Am Schluss mit Salz und Pfeffer würzen

 

Servieren:

  • Auf einem Teller anrichten und etwas Joghurt darübergeben
  • Wer gerne scharf isst, kann etwas Chili dazugeben
  • Mit ein paar Mandelblättchen und Petersilie oder frischen Korianderblättern servieren, je nach Geschmack noch etwas Zitronensaft darauf und Mahlzeit!
  • Dazu passt Reis

 

Noch mehr Rezepte findest du in meinem beliebten eBook “63 Rezepte nach den 5 Elementen der TCM Ernährung”.

 

Über Elisabeth Neubacher-Juric – Energetikerin

Gewürz Adventskalender 2016 - TCM Ernährungsberatung Wien - Anna Reschreiter

© Elisabeth Neubacher-Juric

Ich heiße Elisabeth, bin Energetikerin nach TCM und im Stressmanagement tätig. Ich biete Holistic Pulsing und R.E.S.E.T Kieferbalance an. In der heutigen hektischen Zeit versuche ich, den Menschen wieder zu etwas Entspannung zu verhelfen, denn wie ein chinesisches Sprichwort sagt:

„Nur ein entspannter Mensch ist ein gesunder Mensch!“

Webseite

 

 

**Elisabeth ist ebenfalls meinem Aufruf hinter dem 23. Türchen des Gewürz Adventskalenders 2016 gefolgt und hat ein Rezept eingereicht – vielen Dank, liebe Elisabeth.

 

Über die Autorin – Anna Reschreiter

Ich bin Anna Reschreiter, und ich zeige dir, welche unglaublich geniale Wirkung die einfachsten LEBENSmittel auf deine körperliche und geistige Gesundheit haben können – und wie du dieses Jahrtausende alte Wissen schlau für dich nutzen kannst. Einfach und alltagstauglich!

Ich bin Ernährungsexpertin nach den 5 Elementen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), Bloggerin, Autorin, Vortragende mit Leidenschaft.

Auf meiner Online Plattform www.annatsu.at ist es mir eine Herzensangelegenheit zu vermitteln, dass die TCM Ernährung einfach, alltagstauglich und für jeden anwendbar ist.

Meinen Blog lesen mittlerweile monatlich mehr als 25.000 Personen. Das kostbare Wissen um die TCM Ernährung vermittle ich nicht nur in meinen Blogartikeln, sondern auch in themenspezifischen eBooks, in Vorträgen und in Webinaren.

Und nun auch im eigenen Podcast „High 5 für deine gesunde Ernährung“, der auf iTunes, Spotify, Stitcher und YouTube gehört und gerne abonniert werden kann.

Der TCM Durchstarterkurs zählt bereits mehr als 1.600 TeilnehmerInnen und 2018 haben sich die Tore der TCM Jahresakademie geöffnet. 2019 haben sich hunderte Menschen Detox OHNE Diät angeschlossen und tauschen sich nun in einer wunderbar positiven und motivierenden Gruppe aus.

Meine Leidenschaft gehört meiner Arbeit und meinem Unternehmen, dem Experimentieren in der Küche, Essen und Genießen, Spaß am Sport und geistiger Bewegung. Mein Herz gehört meinem kleinen Sohn und meinem Mann, mit denen ich am Stadtrand von Wien wohne und das Leben genieße.


 

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There are 2 comments on this post

  1. Godula
    25. Januar 2017 11:44 Uhr

    Liebe Anna, das sieht köstlich aus. Ich weiß aber nicht, zu welchem Moment die Süßkartoffel hinzugefügt wird. Zusammen mit den Kichererbsen? Oder habe ich etwas übersehen…Morgen gibt´s das jedenfalls bei mir, hier in Frankfurt ist es nämlich auch ziemlich kalt!! Vielen Dank für die tollen Anregungen.

    Reply
    1. Anna Reschreiter
      Anna Reschreiter Author
      3. Februar 2017 18:22 Uhr

      Dankeschön für den Hinweis, Godula! Ich habe die Süßkartoffel ergänzt. Die ist uns tatsächlich durch die Lappen gegangen ;-) Liebe Grüße nach Frankfurt! Anna :-)

      Reply

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