Rezept: KrautGlück

Glück mit Kraut. Dieses Rezept geht einfach und überzeugt vom Geschmack wunderbar. Und es macht dich vielleicht ein kleines Stückchen glücklicher :-)

Heute ein Rezept von Gerlinde*:

 

KrautGlück aus dem Rohr

 

Gewürz Adventskalender 2016 - TCM Ernährungsberatung - Anna Reschreiter

@ Gerlinde Luger

Zutaten für 4 Portionen:

  • 1000g Rotkraut (Bio)
  • 200g Weißkraut (Bio)
  • 300g Berglinsen (Bio) (am Vortag eingeweicht und gekocht)
  • 2 rote Zwiebeln (Bio)
  • 50g Rosinen (Bio)
  • 600ml Gemüsesuppe (Bio)
  • 2EL Dijonsenf (Bio)
  • 3EL Kapern
  • Salz, Pfeffer, Kurkuma, Bockshornklee
  • Olivenöl (Bio) zum Beträufeln

 

Zubereitung:

  1. Backrohr auf 220°C (Ober-/Unterhitze, 200°C Umluft) vorheizen.
  2. Rotkraut und Weißkraut putzen und der Länge nach in ca. 4 cm dicke Spalten schneiden. In einen großen Bräter geben und mit Salz und Pfeffer würzen. Suppe mit Senf verrühren und über das Kraut gießen. Zugedeckt auf mittlerer Schiene ca. 60 Min. schmoren lassen.
  3. Zwiebeln schälen und je nach Größe vierteln oder sechsteln. Mit Kapern, Rosinen, Berglinsen unter das Kraut mischen. Mit Kurkuma und Bockshornklee würzen und offen ca. 20 Min. weiterschmoren lassen, bis das Gemüse weich und gold ist.
  4. Aus dem Rohr nehmen, mit Olivenöl beträufeln und frisch servieren. Dazu passt jegliche Art von Getreide nach Belieben wie Quinoa, Couscous oder Reis.

 

Noch mehr Rezepte findest du in meinem beliebten eBook “63 Rezepte nach den 5 Elementen der TCM Ernährung”.

 

Detox OHNE Diät - Onlinekurs - TCM Ernährung - 5 Elemente Küche - TCM Ernährungsberatung Wien - Anna Reschreiter (1)

 

Über Gerlinde Luger – Energetikerin

Gewürz Adventskalender 2016 - TCM Ernährungsberatung - Anna Reschreiter

© Gerlinde Luger

Ich koche leidenschaftlich gerne und ernähre mich vegan. Ich gebe voller Freude diese Welt weiter, um zu erfahren, wie vielfältig, köstlich und einfach diese bunte Pflanzenwelt ist.

Genussvoll, einfach, nachhaltig!

Als Energetikerin begleite ich Menschen, sich besser zu fühlen, zu spüren, wahrzunehmen und ihren eigenen Rhythmus zu leben, sodass Körper, Seele und Geist im Einklang sind.

Die Seele zum Klingen bringen… bedeutet über Klang alles, was im Ungleichgewicht ist, wieder zu harmonisieren. Genau dann, wenn der Körper verspannt und müde ist, die Seele belastet und der Geist gestresst ist.

Hier können die Klänge zu mehr innerer Ruhe und somit zu Lebendigkeit verhelfen. Sodass ich mich wohlfühle, glücklich bin und lebendig meinen Alltag mit Leichtigkeit meistere.

Ich freue mich auf dich, du bist Willkommen, herzvoll!

Gerlinde

Webseite

 

*Gerlinde ist ebenfalls meinem Aufruf hinter dem 23. Türchen des Gewürz Adventskalenders 2016 gefolgt und hat ein Rezept eingereicht – vielen Dank, liebe Gerlinde.

 

Über die Autorin – Anna Reschreiter

Ich bin Anna Reschreiter, und ich zeige dir, welche unglaublich geniale Wirkung die einfachsten LEBENSmittel auf deine körperliche und geistige Gesundheit haben können – und wie du dieses Jahrtausende alte Wissen schlau für dich nutzen kannst. Einfach und alltagstauglich!

Ich bin Ernährungsexpertin nach den 5 Elementen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), Bloggerin, Autorin, Vortragende mit Leidenschaft.

Auf meiner Online Plattform www.annatsu.at ist es mir eine Herzensangelegenheit zu vermitteln, dass die TCM Ernährung einfach, alltagstauglich und für jeden anwendbar ist.

Meinen Blog lesen mittlerweile monatlich mehr als 25.000 Personen. Das kostbare Wissen um die TCM Ernährung vermittle ich nicht nur in meinen Blogartikeln, sondern auch in themenspezifischen eBooks, in Vorträgen und in Webinaren.

Und nun auch im eigenen Podcast „High 5 für deine gesunde Ernährung“, der auf iTunes, Spotify, Stitcher und YouTube gehört und gerne abonniert werden kann.

Der TCM Durchstarterkurs zählt bereits mehr als 1.600 TeilnehmerInnen und 2018 haben sich die Tore der TCM Jahresakademie geöffnet. 2019 haben sich hunderte Menschen Detox OHNE Diät angeschlossen und tauschen sich nun in einer wunderbar positiven und motivierenden Gruppe aus.

Meine Leidenschaft gehört meiner Arbeit und meinem Unternehmen, dem Experimentieren in der Küche, Essen und Genießen, Spaß am Sport und geistiger Bewegung. Mein Herz gehört meinem kleinen Sohn und meinem Mann, mit denen ich am Stadtrand von Wien wohne und das Leben genieße.


 

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